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82岁全国名中医毛德西,血压正常,心脏好,他的养生秘诀被公开

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全国名中医毛德西,出生于1940年,是河南省中医院的主任医师,中医药科普专家,获得了河南省中医事业终身成就奖。

他精于治疗心脑血管疾病和消化系统疾病,对于疑难杂病的治疗也非常擅长。

已经是82岁高龄的毛老,他常年的平均血压一直保持在120/70mmHg,而心脏射血分值更是将近满分。

大家也许对于心脏射血分数感到陌生,心脏射血分数是用来判断心脏功能的一个重要指标,一般常人的射血分数通常在50%-70%之间,毛老的分数是非常优秀的了。

不仅如此,他练拉力带,骑自行车都能做到轻松自如,毛老之所以在如此高龄还能血压正常,心脏好,源于他的中医养生智慧。

全国名中医毛德西的养生秘诀

1、 每天走路,脚跟先着地

毛老一直喜好锻炼,在他年轻时他爱打篮球,后面他还学会了踢毽子、跳绳、打太极和抖空竹,不过等上了年纪 后,他就将主要的运动方式改成了走路。

他会每天早上慢走和快走交替进行,走上5000到6000步。

毛老走路锻炼的一个特点就是脚跟先着地。中医上认为人有四根:鼻是苗窍的根,耳是神机的根,乳房是宗气的根,而脚则是精气的根。

脚跟又是脚的根,所以我们走路时可以让脚跟先着地,这样就等于在做固根运动,可以补肾气。

毛老说脚跟先着地的走路方式,加上走路时注意挺胸收腹翘臀,这样就会防止松肩弯腰驼背。如果女性采用这种脚跟先着地的走路方式,可以预防乳房下垂。

2、 多吃素,晚餐少吃

毛老也很注意饮食养生,他主要以素食为主,很少吃鸡鸭鱼肉,通常都是儿孙们来时跟着少吃一些。

毛老信奉“减食增寿”,所以他晚餐几乎是不吃主食的,经常会吃些黑芝麻、黑豆、干果和水果代替。

3、 拍打揉按保健穴

毛老自创了一套保健操,每天通过简单拍打揉按身上的大椎穴、关元穴、中三里和合谷穴来达到养生保健 的效果。

这四个穴位起着平衡人体阴阳的作用,经常拍打揉按可以沟通体内外环境、强心健脑,帮助消化。

4、 淡泊名利

毛老对于病人疾苦看得很重,而对于个人名利却看得很淡。他每天早上七点半会准时来上班,他还会在看病期间给病人讲些养生保健知识。

因为他觉得一个合格的医生不能只开方治好病就行,还是要查明疾病产生的根源,告诉病人日常养生的方法,起到治末病的目的。

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